Rellena/a el siguiente formulario y agenda tu primera sesión gratuita, sin compromiso.
Durante esta sesión nos conoceremos, te explicaré mi forma de trabajar y resolveré todas tus dudas.
Puedes agendar una cita para conocernos. Para ello, solo tienes que rellenar tus datos y seleccionar en el calendario el día y la hora que mejor te vengan. En este primer encuentro, exploraremos tus necesidades, te explicaré mi manera de trabajar y responderé a todas tus preguntas. Este será el punto de partida de nuestro plan de trabajo.
Durante las primeras sesiones de terapia, realizaré una evaluación personalizada para tratar de entender el origen de lo que te sucede e identificar los factores que a día de hoy mantienen el problema. Esta evaluación es esencial para conocer tu historia y diseñar un plan de trabajo eficaz.
Cuando haya reunido la información necesaria, te presentaré un modelo explicativo sobre el posible origen de lo que te sucede y los factores que a día de hoy contribuyen a mantenerte en la situación en la que estás. Juntos/as, acordaremos los objetivos a trabajar y diseñaremos un plan de tratamiento personalizado, adaptado a tus necesidades individuales.
A lo largo de nuestras sesiones, emplearemos diferentes técnicas y herramientas, respaldadas por la evidencia científica para comprender y manejar la ansiedad. Gracias a la monitorización continua y al feedback ajustaremos el plan de trabajo según tu progreso, garantizando un tratamiento personalizado y eficaz.
Mi objetivo es que seas autónomo y te sientas con recursos para manejar la ansiedad por ti mismo/a. Por ello, aunque inicialmente las sesiones suelen ser semanales, la idea es espaciarlas a medida que avances (p. ej., a sesiones quincenales). Durante las sesiones de seguimiento nos centraremos en evaluar tu progreso, ajustar las estrategias empleadas según sea necesario y diseñar un plan de prevención de recaídas. Estas sesiones están destinadas a asegurar que avanzas y a fortalecer tu capacidad para afrontar problemas futuros.
¿Cuál es el primer paso?
El feedback es como una herramienta altavoz para que experimentes la libertad de tener un papel activo durante tu proceso de cambio. Quiero que tú voz cuente en este viaje.
El feedback es la información que compartes conmigo durante el transcurso de la terapia. Es una forma de tener en cuenta tu percepción sobre diferentes aspectos del tratamiento, así como tus preferencias. El feedback es clave para mejorar tu experiencia con el tratamiento y fortalecer nuestra alianza terapéutica. Asimismo, el feedback me permite adaptar continuamente el tratamiento a tus necesidades, lo que mejora su eficacia y previene el abandono temprano del mismo. Al final, el feedback me permite conocerte mejor, y saber qué funciona (o no funciona) contigo, facilitando la toma de decisiones sobre el mismo.
Las herramientas de feedback en psicoterapia consisten en una serie de pruebas y preguntas que tendrás que responder una vez finaliza la sesión. Si estás de acuerdo, en nuestra terapia, aplicaremos el feedback en una modalidad virtual. De esta manera, podrás responder a los diferentes cuestionarios y preguntas por medio del ordenador o del teléfono móvil, lo que te resulte más sencillo. Quiero asegurarme de que te sientes cómodo/a trabajando conmigo, y en especial, quiero que te resulte fácil. Si es fácil para ti, es fácil para mí. Por otro lado, responder a las diferentes no lleva mucho tiempo (unos minutos); pero, si te sientes agobiado/a o encuentras dificultades para responder durante el proceso, podemos ajustarlo según tus necesidades. Recuerda: vamos a construir un tratamiento a tu medida.
Por otro lado, la monitorización continua implica hacer un seguimiento de tu funcionamiento durante la terapia. Así, podré medir cómo te encuentras contigo mismo/a, en las diferentes áreas de tu vida (p. ej., relaciones interpersonales, ámbito laboral, etc.) y la sintomatología que presentas. Esta información nos permitirá saber cómo está funcionando el tratamiento, y ajustarlo en función de los resultados que obtengamos. Un aspecto interesante de estas herramientas es que nos permiten analizar si la respuesta que estás teniendo es esperable o no según la fase del tratamiento en la que te encuentras o las técnicas que estamos entrenando. Si bien es cierto que cada persona es un mundo, hay respuestas más o menos esperables, que nos ayudan a ajustar y comprender el proceso de manera más efectiva.
Como hemos comentado antes, el principal beneficio de estas herramientas es que permiten ajustar y adaptar el tratamiento a tus necesidades, lo que contribuye a que sea más eficaz. Además, la ventaja de recoger la información de esta manera es que es objetiva (porque está basada en datos), rápida (en tiempo real), y está vinculada a los objetivos del tratamiento. Otra gran ventaja de estos procedimientos es que permiten una ganancia de tiempo, puesto que al explorar tu funcionamiento mediante estas herramientas, no perdemos ese tiempo en consulta, y podemos aprovecharlo para trabajar otros aspectos.
Tú eres el protagonista de todo este proceso. Tú papel es fundamental ya que proporcionas toda la información, podrás tomar decisiones clave y tendrás la libertad de guiar el rumbo del tratamiento. Ten en cuenta que toda la información que obtengas y el análisis que haga de la misma lo compartiré contigo para que seas consciente de los avances, retrocesos o estancamientos, y juntos/as podamos decidir las estrategias a adoptar en cada paso. Quiero que experimentes la libertad de tener un papel activo en tu proceso cambio, y estas herramientas te ofrecen un altavoz a través del que expresarte.
En ocasiones, una preocupación de los pacientes cuando aplicamos estas herramientas es que el terapeuta se ofenda cuando se hacen comentarios críticos o que no le gustan. En mi caso, no quiero que te preocupes, como psicóloga, estoy formada y entrenada para recibir diferentes opiniones de mis pacientes. Lo que busco es que exista una comunicación totalmente fluida entre nosotros/as, y que te sientas libre de poder comentarme cualquier aspecto, porque eso es lo que va a ayudarme a adaptar el tratamiento a ti, y a que consigamos mejores resultados. En mi experiencia, las herramientas de feedback nos ayudan a comunicarnos y a construir una relación más sólida, basada en la libertad, comprensión, confianza y respeto. No olvides que, durante este viaje, formamos un equipo.
Por último, durante mi carrera científica, he investigado sobre el efecto del feedback en psicoterapia, la alianza terapéutica y la monitorización de resultados. La evidencia científica muestra que la introducción de herramientas de feedback en los tratamientos mejora la eficacia de los mismos (p. ej., los pacientes se recuperan más rápidamente, aumenta en mayor medida su autoeficacia, previene el abandono prematuro del tratamiento, etc). Si estás interesado/a en conocer más sobre la eficacia o fundamentos científicos de estas herramientas, puedes escribirme y encantada te enviaré artículos científicos o documentación.
Como he destacado antes, el feedback y la monitorización continua de resultados son herramientas que potencian la eficacia del tratamiento. Sin embargo, si por algún motivo, no te sientes cómodo/a utilizándolos y prefieres no hacerlo, está bien, podemos continuar el tratamiento sin estas herramientas. Recuerda, mi prioridad es que tú te sientas cómodo/a y para eso, quiero proporcionarte un tratamiento adaptado a ti.
Descubre un lugar en el que te sientas libre y seguro/a para poder trabajar la ansiedad.
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