Entrena tu mente

para alcanzar tu máximo potencial y lograr tus metas deportivas soñadas

Desarrolla tu mejor versión a través de un proceso personalizado de intervención psicológica, respaldado por la evidencia científica

En la que el feedback continuo y la monitorización constante se unen para optimizar tu rendimiento deportivo y ayudarte a alcanzar tus metas deportivas.

Desarrolla tu mejor versión a través de un proceso personalizado de intervención psicológica, respaldado por la evidencia científica

En la que el feedback continuo y la monitorización constante se unen para optimizar tu rendimiento deportivo y ayudarte a alcanzar tus metas deportivas.

¿Sientes que tu mente se ha convertido en tu más duro rival y te impide alcanzar tu máximo potencial?

Si sientes que tu mente se ha convertido en tu mayor rival, es probable que te identifiques con alguna de estas situaciones.

Tienes dificultades para gestionar los nervios en una competición o un partido decisivo.

Te aterra la idea de poder fracasar.

Te has lesionado y necesitas apoyo para manejar esta etapa y las emociones que conlleva.

Te sientes abrumado por la presión de obtener buenos resultados.

Te preocupa poder cometer errores, y cuando los cometes, te desanimas profundamente.

Sientes que no confías en ti mismo/a.

Pierdes la concentración en momentos clave del entrenamiento o del juego.

Sientes que has perdido la motivación, y ya no disfrutas de tu deporte como antes.

Te sientes estancado en tu carrera deportiva y no sabes cómo avanzar.

Tienes problemas con tu entrenador y/o tus compañeros/as.

Es el momento de que tu mente deje de ser tu rival y se convierta en tu mejor aliada.

Abandona la lucha contra tu mayor rival (tu mente) y comienza tu camino hacia un rendimiento deportivo más pleno y satisfactorio.

Para ello, te ofrezco un espacio libre, seguro y de apoyo, donde podrás explorar y comprender los factores que afectan a tu rendimiento. Además, te enseñaré herramientas para que seas capaz de gestionar de forma autónoma la presión y las situaciones estresantes, con el objetivo de alcanzar tu máximo potencial y desarrollar la mejor versión de ti mismo/a como deportista.

Si decides elegirme para acompañarte en este partido, trabajaremos para que consigas:

  • Gestionar los nervios y mantener la calma en momentos decisivos.
  • Manejar la presión y el estrés para que no interfiera en tu rendimiento.
  • Mejorar tu concentración y enfoque durante el entrenamiento y la competición.
  • Entender y gestionar el miedo al fracaso para que deje de ser un obstáculo.
  • Recuperar la motivación y disfrutar nuevamente de tu deporte.
  • Afrontar el período de recuperación de una lesión y las emociones asociadas.
  • Construir una mayor confianza en ti mismo/a y en tus habilidades.
  • Reflexionar sobre la situación actual en la que te encuentras y desarrollar un plan de acción para alcanzar tus objetivos.
  • Resolver los conflictos y mejorar la relación con tu entrenador y tus compañeros/as.
  • Soñar, soñar y soñar… para construir tu visión y alcanzar tus objetivos.

¿Qué podemos trabajar juntos/as?

Descubre un lugar en el que te sientas libre y seguro/a para poder entrenar tu mente y convertirla en tu mejor aliada para alcanzar tus metas deportivas.

Manejo del estrés y/o ansiedad.

Trabajaremos juntos para entender el origen del estrés y/o la ansiedad, aprendiendo técnicas que te ayuden a reducir estas respuestas y a mantener la calma en situaciones de alta presión (p. ej., competiciones).

Gestión de los miedos y/o fobias.

Utilizaremos estrategias personalizadas para comprender y manejar los miedos y/o fobias que interfieren en tu vida y en tu rendimiento, ayudándote a que dejen de ser un obstáculo en tu camino.

Manejo de la tolerancia a la frustración.

Trabajaremos para que comprendas cómo funciona tu mente y desarrolles herramientas que te permitan enfrentar las dificultades y los errores sin abandonar tus metas.

Mejora de la concentración.

La falta de concentración puede ser un obstáculo significativo para el rendimiento deportivo. Mediante ejercicios y técnicas específicas, podemos mejorar tu enfoque, reducir las distracciones y potenciar tu rendimiento.

Construcción de una visión clara.

Juntos/as podemos construir una visión a largo plazo, fruto de tus sueños, y alineada con tus valores y objetivos personales. De esta forma, tendremos una brújula que te ayudará a guiar tus esfuerzos en la dirección indicada y aumentará tu motivación.

Mejora de la motivación.

Si lo necesitas, desarrollaremos estrategias para activar y mantener tu motivación, asegurando que tu impulso y compromiso se mantengan fuertes en las diferentes etapas del proceso.

Ayuda en la gestión emocional.

Trabajaremos en el conocimiento y desarrollo de habilidades de regulación emocional, ayudándote a conocerte y a manejar tus reacciones de forma saludable y adaptativa.

Aumento de la confianza en uno mismo/a.

Trabajaremos para fomentar tu autoestima y seguridad personal con el objetivo de que afrontes los retos con confianza.

Resolución de los conflictos con tu entrenador/a y/o tus compañeros/as.

En el deporte, ya sea en equipo o individual, no estamos exentos de que aparezcan conflictos con los entrenadores o compañeros; es normal que surjan diferencias. Desarrollar técnicas de comunicación y resolución de conflictos es clave para resolver las discrepancias de manera constructiva, fomentar la cooperación, y en definitiva, mejorar las relaciones.

¿Por qué empezar a trabajar conmigo?

Terapia integradora

Trabajo con un enfoque terapéutico integrador, combinando técnicas de diferentes corrientes psicológicas, entre ellas la terapia cognitivo-conductual, la terapia de aceptación y compromiso, el mindfulness y la teoría del apego. Este enfoque me brinda la flexibilidad para personalizar cada sesión y ajustarla a tu historia personal y a tu situación actual. Reconozco que cada individuo es único, y por eso me esfuerzo en ofrecerte una terapia adaptada a lo que realmente necesitas.

Monitorización continua

Tu bienestar es la prioridad, y para garantizar un tratamiento efectivo, llevaré un seguimiento continuo de tus avances durante la terapia. Así podremos ajustar nuestro enfoque de trabajo, asegurándonos de que cada acción que tomemos esté alineada con tus objetivos.

Feedback constante

Quiero que sepas que tu voz cuenta. Durante la terapia, tendrás un espacio para compartir tus emociones y pensamientos abiertamente. Mi objetivo es que experimentes la libertad de ser protagonista de tu propio proceso de transformación.

Recursos personalizados

La terapia va más allá de lo que compartimos en sesión. Por ello, te proporcionaré material adaptado a tus necesidades, diseñado para acompañarte en tu día a día y reforzar las estrategias aprendidas durante el proceso.

Pasión por la psicología

Cada sesión es una oportunidad para mostrar mi auténtica pasión por la psicología, enfocándome con dedicación en ayudarte a afrontar y superar los retos que enfrentas.

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