1ª Sesión informativa

Empieza hoy a liberarte
de la ansiedad

y haz que cada día cuente

“Dime, ¿qué piensas hacer con tu única, salvaje y preciosa vida?” Mary Oliver.

Bienvenido/a, mi nombre es Alba Hernández Gómez

Soy Doctora en Psicología, especializada en el tratamiento de la ansiedad y el estrés. Mi enfoque de trabajo integrador incorpora técnicas de diversos enfoques psicológicos (p. ej., cognitivo-conductual, terapia de aceptación y compromiso, mindfulness, teoría del apego, etc.), todas ellas respaldadas por la ciencia y en las que me he formado durante años. A través de un seguimiento contínuo y del empleo del feedback adapto el tratamiento a las necesidades individuales del paciente, teniendo siempre en cuenta su personalidad, circunstancias y las dificultades que presenta. Creo firmemente que cada persona es única, y por lo tanto, merece un tratamiento único.

Desde mi propia experiencia personal y profesional, entiendo lo difícil que es vivir con ansiedad y sentirte sin recursos para manejarla. Por eso, estoy comprometida a crear un espacio donde te sientas comprendido, seguro y libre para expresarte. Lo único que quiero es ayudarte a construir una vida más plena y satisfactoria, en la que la ansiedad deje de ser un molesto compañero de viaje. Si así lo decides, puedo acompañarte en cada etapa de este viaje.

1ª Sesión informativa

Formación

Desde siempre he tenido un interés por entender el comportamiento de las personas y por ayudarles. Este interés pronto se convirtió en pasión, lo que me llevó a estudiar Psicología. Me formé como Psicóloga en la Universidad Autónoma de Madrid, donde también cursé el Máster en Psicología General Sanitaria. Después amplié mi formación realizando diversos cursos sobre diferentes enfoques (hipnosis clínica, terapia de aceptación y compromiso, mindfulness, etc.).

Además, realicé un doble Máster en Psicología infanto-juvenil y TDAH. En los últimos años, también me he interesado por la práctica deportiva, lo que me llevó a iniciar el *Máster en Coaching y Psicología Deportiva.

Por otro lado, mi empeño en tratar de entender y profundizar en la Psicología y en cómo poder ayudar a las personas, me impulsó para realizar mi tesis doctoral sobre la regulación emocional.

Así, durante varios años he desempeñado labores de docencia e investigación en la Universidad Complutense de Madrid. Las tareas de investigación no solo han ampliado mi visión sobre la psicología y el ser humano, sino que también me han proporcionado un conocimiento exhaustivo de las técnicas y tratamientos psicológicos, haciéndome más crítica, permitiéndome estar actualizada y enriqueciendo mi práctica clínica.

De hecho, gracias a mi contacto con la investigación y los últimos avances científicos, he podido crear mi propio método de trabajo en el que además de la terapia integradora combino la metodología de feedback en psicoterapia y la monitorización constante para adaptar el tratamiento a la persona y mejorar su eficacia. Mi objetivo siempre es ofrecer al paciente el mejor tratamiento posible, adaptado a él/ella y a sus circunstancias.

Alba Hernández
Formación

Desde siempre he tenido un interés por entender el comportamiento de las personas y por ayudarles. Este interés pronto se convirtió en pasión, lo que me llevó a estudiar Psicología. Me formé como Psicóloga en la Universidad Autónoma de Madrid, donde también cursé el Máster en Psicología General Sanitaria. Después amplié mi formación realizando diversos cursos sobre diferentes enfoques (hipnosis clínica, terapia de aceptación y compromiso, mindfulness, etc.).

Además, realicé un doble Máster en Psicología infanto-juvenil y TDAH. En los últimos años, también me he interesado por la práctica deportiva, lo que me llevó a iniciar el *Máster en Coaching y Psicología Deportiva.

Por otro lado, mi empeño en tratar de entender y profundizar en la Psicología y en cómo poder ayudar a las personas, me impulsó para realizar mi tesis doctoral sobre la regulación emocional.

Así, durante varios años he desempeñado labores de docencia e investigación en la Universidad Complutense de Madrid. Las tareas de investigación no solo han ampliado mi visión sobre la psicología y el ser humano, sino que también me han proporcionado un conocimiento exhaustivo de las técnicas y tratamientos psicológicos, haciéndome más crítica, permitiéndome estar actualizada y enriqueciendo mi práctica clínica.

De hecho, gracias a mi contacto con la investigación y los últimos avances científicos, he podido crear mi propio método de trabajo en el que además de la terapia integradora combino la metodología de feedback en psicoterapia y la monitorización constante para adaptar el tratamiento a la persona y mejorar su eficacia. Mi objetivo siempre es ofrecer al paciente el mejor tratamiento posible, adaptado a él/ella y a sus circunstancias.

  • Grado en Psicología. Universidad Autónoma de Madrid (2012-2016).
  • Máster en Psicología General Sanitaria. Universidad Autónoma de Madrid (2016-2018).
  • Doble máster en Psicología Infanto-Juvenil y TDAH. Universidad San Jorge (2018-2019).
  • Máster en Estadística Aplicada en R Software. Universidad Nebrija (2021-2022).
  • Doctorado en Psicología. Universidad Complutense de Madrid (2019-2023).
  • Máster en Coaching y Psicología Deportiva. Universidad Internacional de la Rioja (2023-2024).
  • Cursos en diversas temáticas (p. ej., mindfulness, programación neurolingüística, hipnosis clínica, terapia de aceptación y compromiso, etc).

Mi número de colegiada es M-40096

¿Cuál es mi experiencia laboral?

Durante mi carrera como psicóloga, he trabajado en un centro de terapia psicológica online centrado en población adulta, así como en varios gabinetes especializados en terapia infanto-juvenil. También he impartido clases y realizado tareas de investigación en la Universidad Complutense de Madrid y durante unos meses en la Universidad KU Leuven (estancia de investigación en Bélgica). Esto me ha llevado a publicar artículos científicos en revistas de prestigio así como participar como ponente en congresos nacionales e internacionales.

¿Cómo soy yo como persona?

Por último, me gustaría hablarte sobre mi como persona. Soy una persona empática, cercana y comprensiva. Creo firmemente en la capacidad de superación del ser humano, y me apasiona ser parte de ese proceso de crecimiento y superación. Disfruto escuchando a las personas en silencio, y compartiendo mis conocimientos con los demás; para mi, enseñar también es aprender.

Soy una aprendiz insaciable, y precisamente, mi enorme curiosidad me impulsa a estar en constante formación con el objetivo de ofrecer el mejor tratamiento posible a mis pacientes. Mi pasión por mi trabajo se refleja en la dedicación y compromiso diario en cada sesión, en las que siempre pongo un pedacito de mi. Quiero que mis pacientes se sientan comprendidos y acompañados, y proporcionarles un lugar seguro, en el que se sientan libres para expresarse.

Publicaciones científicas
  • Hernández-Gómez, A. (2017). A propósito de un caso: mindfulness y terapia cognitivo conductual aplicados para el tratamiento de la amaxofobia. Revista de Casos Clínicos en Salud Mental, 77-97.
  • Hernández-Gómez, A. (2018). Aplicación de la terapia cognitivo conductual con componentes de clarificación de valores y activación conductual en un caso de trastorno de estrés postraumático. Análisis y Modificación de Conducta, 44, 1-18.
  • Hernández-Gómez, A. (2019). Intervención desde la terapia de aceptación y compromiso y la activación conductual en un caso de ansiedad social. Revista de Psicología y Ciencias del Comportamiento de la U.A.C.J.S, 10(2),156-171.
  • Andrade-González, N., Hernández-Gómez, A., Álvarez-Sesmero, S., Gutiérrez-Rojas, L., Vieta, E., Reinares, M., y Lahera, G. The influence of the working alliance on the treatment and outcomes of patients with bipolar disorder: A systematic review. Journal of Affective Disorders, 260, 263-271.
  • Hernández-Gómez, A., Andrade-González, N., Lahera, G., y Vieta, E. (2021). Recommendations for the care of patients with bipolar disorder during the COVID-19 pandemic. Journal of Affective Disorders, 279, 117-121.
  • Hernández-Gómez, A., Valdés-Florido, M. J., Lahera, G., y Andrade-González, N. (2022). Efficacy of smartphone apps in patients with depressive disorders: A systematic review. Frontiers in Psychiatry, 13.
  • Hernández-Gómez, A., y Hervás, G. (2022). Are we sailing in the right direction for deeper insights into acceptance? Evidence from a systematic review of research in laboratory settings. Psychological Reports.
  • Márquez-González, M., Jiménez-Gonzalo, L., Gallego-Alberto, L., Hernández-Gómez, A., Cabrera, I., García-Batalloso, I., y Losada-Baltar, A. (2023). Assertive behavior in dementia family caregivers: development and validation of the caregiving assertiveness questionnaire (CAQ). Behavioral Psychology, 31(2), 393-412.

Experiencia

Todo lo que sea práctico. Por ejemplo, colaboración en centros de psicología, publicación de libros, charlas, eventos, másteres, talleres, ponencias, etc. y muy importante que todo esta experiencia sea relevante para el paciente ideal al que queremos llegar.

Durante mi carrera como psicóloga, he trabajado en un centro de terapia psicológica online centrado en población adulta, así como en varios gabinetes especializados en terapia infanto-juvenil. También he impartido clases y realizado tareas de investigación en la Universidad Complutense de Madrid y durante unos meses en la Universidad KU Leuven (estancia de investigación en Bélgica). Esto me ha llevado a publicar artículos científicos en revistas de prestigio así como participar como ponente en congresos nacionales e internacionales.

Por último, me gustaría hablarte sobre mi como persona. Soy una persona empática, cercana y comprensiva. Creo firmemente en la capacidad de superación del ser humano, y me apasiona ser parte de ese proceso de crecimiento y superación. Disfruto escuchando a las personas en silencio, y compartiendo mis conocimientos con los demás; para mi, enseñar también es aprender.

Soy una aprendiz insaciable, y precisamente, mi enorme curiosidad me impulsa a estar en constante formación con el objetivo de ofrecer el mejor tratamiento posible a mis pacientes. Mi pasión por mi trabajo se refleja en la dedicación y compromiso diario en cada sesión, en las que siempre pongo un pedacito de mi. Quiero que mis pacientes se sientan comprendidos y acompañados, y proporcionarles un lugar seguro, en el que se sientan libres para expresarse.

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en el que te sientas libre y seguro/a para
poder trabajar la ansiedad

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