Entrena tu mente
para alcanzar tu máximo potencial y lograr tus metas deportivas soñadas
Desarrolla tu mejor versión a través de un proceso personalizado de intervención psicológica, respaldado por la evidencia científica
Desarrolla tu mejor versión a través de un proceso personalizado de intervención psicológica, respaldado por la evidencia científica
En la que el feedback continuo y la monitorización constante se unen para optimizar tu rendimiento deportivo y ayudarte a alcanzar tus metas deportivas.
En la que el feedback continuo y la monitorización constante se unen para optimizar tu rendimiento deportivo y ayudarte a alcanzar tus metas deportivas.
¿Sientes que tu mente se ha convertido en tu más duro rival y te impide alcanzar tu máximo potencial?
Si sientes que tu mente se ha convertido en tu mayor rival, es probable que te identifiques con alguna de estas situaciones.
Tienes dificultades para gestionar los nervios en una competición o un partido decisivo.
Te aterra la idea de poder fracasar.
Te has lesionado y necesitas apoyo para manejar esta etapa y las emociones que conlleva.
Te sientes abrumado por la presión de obtener buenos resultados.
Te preocupa poder cometer errores, y cuando los cometes, te desanimas profundamente.
Sientes que no confías en ti mismo/a.
Pierdes la concentración en momentos clave del entrenamiento o del juego.
Sientes que has perdido la motivación, y ya no disfrutas de tu deporte como antes.
Te sientes estancado en tu carrera deportiva y no sabes cómo avanzar.
Tienes problemas con tu entrenador y/o tus compañeros/as.
Es el momento de que tu mente deje de ser tu rival y se convierta en tu mejor aliada.
Abandona la lucha contra tu mayor rival (tu mente) y comienza tu camino hacia un rendimiento deportivo más pleno y satisfactorio.
Para ello, te ofrezco un espacio libre, seguro y de apoyo, donde podrás explorar y comprender los factores que afectan a tu rendimiento. Además, te enseñaré herramientas para que seas capaz de gestionar de forma autónoma la presión y las situaciones estresantes, con el objetivo de alcanzar tu máximo potencial y desarrollar la mejor versión de ti mismo/a como deportista.
Si decides elegirme para acompañarte en este partido, trabajaremos para que consigas:
- Gestionar los nervios y mantener la calma en momentos decisivos.
- Manejar la presión y el estrés para que no interfiera en tu rendimiento.
- Mejorar tu concentración y enfoque durante el entrenamiento y la competición.
- Entender y gestionar el miedo al fracaso para que deje de ser un obstáculo.
- Recuperar la motivación y disfrutar nuevamente de tu deporte.
- Afrontar el período de recuperación de una lesión y las emociones asociadas.
- Construir una mayor confianza en ti mismo/a y en tus habilidades.
- Reflexionar sobre la situación actual en la que te encuentras y desarrollar un plan de acción para alcanzar tus objetivos.
- Resolver los conflictos y mejorar la relación con tu entrenador y tus compañeros/as.
- Soñar, soñar y soñar… para construir tu visión y alcanzar tus objetivos.
Terapia integradora
En mi enfoque como psicóloga deportiva, utilizo un método integrador que combina técnicas de distintas corrientes psicológicas, del coaching y del deporte. Esta flexibilidad me permite personalizar el proceso y adaptarlo a ti, tu historia y a tus circunstancias. Entiendo que cada deportista es único/a, y por eso, considero esencial trabajar en un plan de acción único que se ajuste a tus necesidades.
Monitorización continua
Mereces una intervención eficaz, y para ello, a lo largo del proceso terapéutico, realizaré una monitorización continua de tu progreso, que nos permitirá ajustar nuestro plan de acción para que cada paso nos acerque a tus objetivos.
Feedback constante
Tú voz importa, por eso, quiero que tengas un altavoz durante el proceso de cambio, a través del cual puedas expresar tus sentimientos y opinión sobre nuestro trabajo. Quiero que experimentes la libertad de desempeñar un papel activo en tu proceso de cambio.
Recursos personalizados
El trabajo terapéutico no acaba en la sesión. Así, te proporcionaré material personalizado, que te acompañará en tu día a día para fortalecer las herramientas adquiridas en las sesiones. Es fundamental llevar el plan de acción a la vida real.
Pasión por la psicología
Mi pasión por la psicología y el deporte se traduce en un compromiso auténtico y dedicación durante las sesiones. Juntos/as construiremos un plan de acción que te ayude a superar desafíos y a alcanzar tus objetivos.
¿Qué podemos trabajar juntos/as?
Descubre un lugar en el que te sientas libre y seguro/a para poder entrenar tu mente y convertirla en tu mejor aliada para alcanzar tus metas deportivas.
Trabajaremos juntos para entender el origen del estrés y/o la ansiedad, aprendiendo técnicas que te ayuden a reducir estas respuestas y a mantener la calma en situaciones de alta presión (p. ej., competiciones).
Utilizaremos estrategias personalizadas para comprender y manejar los miedos y/o fobias que interfieren en tu vida y en tu rendimiento, ayudándote a que dejen de ser un obstáculo en tu camino.
Trabajaremos para que comprendas cómo funciona tu mente y desarrolles herramientas que te permitan enfrentar las dificultades y los errores sin abandonar tus metas.
La falta de concentración puede ser un obstáculo significativo para el rendimiento deportivo. Mediante ejercicios y técnicas específicas, podemos mejorar tu enfoque, reducir las distracciones y potenciar tu rendimiento.
Juntos/as podemos construir una visión a largo plazo, fruto de tus sueños, y alineada con tus valores y objetivos personales. De esta forma, tendremos una brújula que te ayudará a guiar tus esfuerzos en la dirección indicada y aumentará tu motivación.
Si lo necesitas, desarrollaremos estrategias para activar y mantener tu motivación, asegurando que tu impulso y compromiso se mantengan fuertes en las diferentes etapas del proceso.
Trabajaremos en el conocimiento y desarrollo de habilidades de regulación emocional, ayudándote a conocerte y a manejar tus reacciones de forma saludable y adaptativa.
Trabajaremos para fomentar tu autoestima y seguridad personal con el objetivo de que afrontes los retos con confianza.
En el deporte, ya sea en equipo o individual, no estamos exentos de que aparezcan conflictos con los entrenadores o compañeros; es normal que surjan diferencias. Desarrollar técnicas de comunicación y resolución de conflictos es clave para resolver las discrepancias de manera constructiva, fomentar la cooperación, y en definitiva, mejorar las relaciones.
